宋春紅

這是一篇完全飲食調(diào)養(yǎng)皮膚的文章，無關(guān)任何化妝品，也非食療這種玄而又玄的的方法，是實打?qū)嵉娘嬍痴{(diào)養(yǎng)，為什么如此篤定？是黑白飲食的食材本身的特殊性所決定的。
黑水果排毒效果最好的是桑葚、烏梅。這倆除了有水果的身份，本身也是入藥、做藥引的終于部分。而白飲品就是牛奶和豆?jié){了，是養(yǎng)顏調(diào)理最好的飲品，中國人幾百年的早點習(xí)慣，牛奶和豆?jié){經(jīng)久不衰是有道理的。
桑葚

牛奶

牛奶盡量不要購買商業(yè)奶，牛奶要鮮奶，以前農(nóng)村里住戶養(yǎng)奶牛現(xiàn)擠的牛奶最好。目前不太好找，但是南京衛(wèi)崗，黑龍江千鶴這倆牌子是有自己牧場的，可以替代。
豆?jié){

這個成本低廉，最好自備豆?jié){機，保證兌水不要過 多，切記不要加糖，早上市集早點賣的兌水 多，加糖多吃了毫無益處，只能增加熱量，卡路里