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本帖最后由 zero胖 于 2014-9-25 17:27 編輯
天天刷牙，但是還會經常出現(xiàn)牙疼、牙齦炎、牙齦出血等問題，這是為什么呢？要想有一口好的牙齒，涉及到牙膏、牙刷的選擇，刷牙方式的正確與否。另外，不同的年齡階段，需要注意不同的牙齒問題。?
?牙膏怎么選？
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含氟牙膏是首選。適量的氟化物可以降低牙釉質(俗稱琺瑯質)的溶解度，增強牙齒硬度，促進輕度脫礦牙釉質的再礦化，起到預防齲齒的作用。?? 不過，如果人體攝入氟化物過多，會對健康有不利影響，3歲以下兒童應慎用含氟牙膏，4至6歲兒童應在大人指導下使用，含氟牙膏的用量不宜過多，每次用量約為黃豆大小即可。?
“保健牙刷”比較靠譜
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“保健牙刷”的四大條件：
●刷頭不宜過大?
●刷毛最好是軟而細的優(yōu)質尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強)?
●刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的?
●刷柄要便于把握，過細過短都不適宜?
刷牙時間不少于3分鐘
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刷牙的方法有很多，無論哪種方法，牙齒各面均應刷到。倡導較多的是“巴斯法”，快快深吸一口氣，學起來！
六種錯誤的刷牙方式你占幾個??
? 錯誤1 起床就刷牙?? 98%的中國人每天早起刷牙，然后吃早餐。這樣的結果是，牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。? 建議：? 起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的。
?? 錯誤2 刷牙時間太短?? 刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。? 建議：? 刷牙不少于3分鐘。先從門牙開始細致地豎向刷，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。
?? 錯誤3 冷水刷牙?? 冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內的有效物質發(fā)揮活性。研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。? 建議：? 刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
?? 錯誤4 刷牙太用力?? 刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。? 建議：? 200克的力量就足夠，大約相當于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
?? 錯誤5 橫著刷牙?? 超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式，這對牙釉質是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
? 建議：? 正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。??
錯誤6 牙刷個兒太大?? 每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執(zhí)行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。?
建議：? 選擇一把大小合適的牙刷，牙刷頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度。?
?不同年齡段需要注意不同的牙齒問題?
兒童：注意牙齒的正常發(fā)育
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青少年：有效預防齲齒?? 青少年是齲齒的高發(fā)人群，口腔護理應養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，比如早晚刷牙飲食上少吃甜、酸的等刺激口腔的食物，多吃一些粗糙、硬質和含纖維質的食物，如玉米、堅果等。 ?? 12-13歲左右的青少年，也要及時做好對第二恒磨牙的窩溝封閉，以便對齲齒早期預防，早期治療。
??成年人：關注預防牙周疾病??
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牙周疾病是最常見的口腔慢性感染性疾病之一，包括牙齦炎和牙周炎：周炎癥患者，輕則牙齦紅腫、牙齒疼痛、牙齒松動，重則導致牙齒脫落甚至誘發(fā)其它疾?。谎乐芗膊俾圆》N，治療周期長且見效緩。?? 無論是防還是治，關鍵在于養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，包括正確使用牙刷及牙線、選擇適當?shù)难栏嗟?。也要定期到口腔醫(yī)院進行口腔體檢，定期潔牙。??老年朋友：牙齒修復不含糊??
老年朋友是重度牙周病的多發(fā)人群，應隨時關注牙齒松動、脫落的情況。?? 一旦“老掉牙”了，應該及時去醫(yī)院修復缺失的牙齒，以免影響正常的咀嚼及語言功能。失牙修復以后，也應時時保持口腔衛(wèi)生，飲食上也要注意避免咬食硬物。??
無論真牙還是假牙，都要關愛有加。?
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發(fā)表于 2014-9-25 17:19
